افرادى که پوست چرب دارند باید مصرف چربى و قند را به حداقل برسانند و غذاهایى مثل خرما ، پسته ، فندق ، گردو ، شکلات و موز را بسیار کم مصرف کنند . این افراد براى کنترل چربى پوست خود و برخوردارى از یک پوست شاداب و خوب باید خواب کافى ، اعصاب راحت و تغذیه مناسب داشته باشند و هرچه مى توانند سبزى و میوه مصرف کنند . 

"سیگار می کشم ، چربی و چیپس دوست دارم ، عاشق ژل و واکس مو هستم ، روزی سه بار موهایم را با شامپو می شویم ، امّا نمی دانم چرا موهایم سفید شده و می ریزد ."  گرچه بخش خارجی مو از سلول های مرده تشکیل شده است ولی همین بخش مرده مو نشان دهنده زندگی و شادابی و سلامت شما می باشد . انسان ها در سنین نوجوانی و جوانی بدترین رفتارها و کمترین نگهداری را در رابطه با موهایشان دارند و زمانی به ارزش مو پی می برند که موها سفید می گردند و در حال ریختن هستند .

متأسفانه برخی محصولات آرایشی و به اصطلاح بهداشتی بیش از سودی که به مو برسانند ، ضرری می رسانند که تا سالها ماندگار و پا برجاست . استفاده از مواد نفتی چون پارافین و یا روغنهایی که از ترکیبات آن کسی جز سازنده آن آگاه نیست ، چون انواع واکس های مو وکرمهای مو و… برای بعضی از مردم علی الخصوص جوانان عادت شده و استفاده از آن را نشانه رسیدگی به موهای خود می دانند و جالب اینجاست که انتظار دارند حتی یک تار از موهایشان سفید نشود و یک تار مو هم از سرشان کم نگردد .

استفاده از موادی که هیچ بار تغذیه ای برای بدن ندارند.. فقط شکم پُر کنند و بدن را با فقر مواد غذایی روبرو می کند ، خود از عوامل مؤثر در سفید شدن و ریزش مو می باشند . موادی چون چیپس ، پفک ، تخمه و… از همین دسته اند . یکی دیگر از علل بسیار مهم ریزش و ضعف مو در مردان استعمال دخانیات می باشد ، که حتی با علم به ضرر آن ، باز هم شاهد ترویج آن در بین جوانان وحتی پزشکان می باشیم .

استعمال سیگار باعث جمع شدن چربی زائد در حول پیاز مو شده و مانع رسیدن مواد غذایی به آن میشود . انجام برخی کارها که البته نیاز به همّت والا و اراده ای استوار دارد ، در امر مو از اهمیت زیادی برخودار است ، به طور مثال کمتر خانواده ای است که "برنج" این منبع بزرگ ویتامین به خصوص ویتامین های خانواده “ب” را به طور صحیح مصرف کند و آنرا آبکش نکند . ما به پوست برنج که همان سبوس است به چشم ماده ای زائد وکاه صفت نگاه می کنیم ، در حالی که در کشورهای غربی با استفاده از آن انواع داروها را برای سفید شدن پوست وسیاه شدن مو و … میسازند .

سعی کنید موهای خود را با شانه پلاستیکی شانه نکرده و بهترین شانه ، شانه چوبی می باشد .

در ضمن استفاده از سِشوار نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و اگر مجبور به استفاده از آن هستید ، حتی الامکان از درجه بسیار گرم آن استفاده نکنید . به علاوه از شانه کردن مو در حمام خودداری شود .

با رعایت این نکات هنگام شستشو، و رعایت تغذیه درست ، شما سالیان دراز دارای موهای پرپشت و شفاف خواهید بود .